Do's en don’ts wanneer je nog nooit klaarkwam

Cijfers van de International Academy of Sex Research vertellen ons dat 95% van de heteroseksuele mannen zo goed als altijd klaarkomen, vergeleken met 65% van de heteroseksuele vrouwen. Dat wordt de orgasmekloof genoemd. Voor veel vrouwen die moeite hebben om een hoogtepunt te bereiken, kunnen gevoelens zoals schaamte, frustratie en teleurstelling voorkomen. Die gevoelens creëren een extra laag op het reeds bestaande taboe.

Seks ≠ penetratie

Seks wordt in veel situaties gelijkgesteld met penetratie, waardoor een heel gamma aan seksuele mogelijkheden wordt uitgesloten. “We kunnen een serieuze les trekken uit lesbische seks wat betreft het dichten van de orgasmekloof”, vertelt Dr. Laurie Mintz, auteur van het boek ’Becoming Cliterate‘ en professor aan de Universiteit van Florida, in een panelgesprek over de clitoris en vrouwelijk genot. Zij bundelt onder andere studies die erop wijzen dat queer vrouwen een aanzienlijke grotere kans op een orgasme hebben. Waarmee ze niet bedoelt dat we plots allemaal queer moeten worden – wat natuurlijk niet kan – maar dat we nood hebben aan een culturele verandering en het wegwerken van de overwaardering van penetratie.

Porno

Sociologisch onderzoek van Samuel Perry en collega’s bekeek het verband tussen agressie en (gewelddadige) porno. Daar werd niet gesuggereerd dat de consumptie van porno je agressief maakt, maar wel dat wie veel gewelddadige porno kijkt in het algemeen meer kans heeft om agressief uit de hoek te komen. Ook blijkt porno nog te vaak een plek te zijn waar ongezonde seksrelaties geportretteerd worden, hoewel het je veel over je lichaam zou kunnen leren. Wil je toch een kijkje nemen? Ga dan op zoek naar ‘porna’, de vrouwvriendelijke variant van porno waar extra aandacht aan vrouwelijk genot, esthetische content en realistische seks besteed wordt.

Op (onder)zoek!

Je lichaam is van jou, en jou alleen. Wees niet bang om het te leren kennen en op avontuur te gaan. Probeer eerst zelf eens een orgasme te krijgen voordat je je zorgen maakt om iemand anders te betrekken of toe te laten. Je eigen lichaam leren kennen is fundamenteel: hoe voel je je, waar kan je sensatie voelen en welke gedachten of prikkels brengen je het meest in de stemming. Spiegels en het internet kunnen je daarbij een handje helpen. Wees je ervan bewust dat de meeste vulva-eigenaars niet tot een orgasme komen door vaginale penetratie alleen. Clitorale stimulatie is bijna altijd nodig en vibrator zouden je/jouw partners beste vriend mogen zijn.

Schakel extra hulp in

Wees niet bang om samen te werken met een therapeut. Seksuologen, coaches en pedagogen werken vaak met vrouwen die worstelen om een orgasme te ervaren. Er zijn dus genoeg mensen om je samen over je drempel heen te helpen.

Verander de manier waarop je over seks denkt

Niet elke vrijpartij hoeft een orgasme te bevatten. De druk die je jezelf oplegt om tijdens seks tot een hoogtepunt te komen, veroorzaakt meer slecht dan goed. De angst die met die druk gepaard gaat, kan het tegenovergestelde teweeg brengen en je verder weg brengen van je orgasme. Richt je seksuele ervaring vooral op plezier (en communicatie).

Onthoud dat tijd, aandacht een veel zelfliefde je al enorm ver kan brengen.