Van vakantie naar kantoor zonder stress

Kruip op tijd je bed in

Zorg dat je op tijd gaat slapen. Op vakantie was je misschien wat minder strikt met je slaaproutine, maar als je voldoende slaap achter de kiezen hebt, sta je al niet op met een zwaar hoofd en heb je voldoende energie om die eerste werkdag te doorstaan.

Neem niet te veel hooi op je vork

Probeer niet te snel te veel taken op jou te nemen. Neem ’s ochtends of de avond ervoor even de tijd om te bekijken wat er van je verwacht wordt. Met welke projecten was je voor je vakantie bezig? Maak vervolgens een to-dolijstje, maar zorg er ook voor dat je prioriteiten stelt. Je hoeft deze eerste dag niet vol te plannen en je hoeft al zeker niet dit to-dolijstje helemaal af te werken. Doe rustig aan. Kies de drie belangrijkste taken en focus je daarop, en zodra je ze hebt afgewerkt zal je vanzelf merken dat je je daardoor goed voelt. Probeer – als dat kan – om niet-essentiële vergaderingen te verplaatsen naar een later moment. Niemand wil een hele dag in een vergaderzaal opgesloten zitten. Zeker niet als je net terug bent van vakantie.

Focus je niet op je inbox

Het eerst wat je wellicht wil doen zodra je weer achter je computer zit, is je mails checken. Je klikt en hopla, tientallen mailtjes stromen je inbox binnen. En dan hebben we het nog niet eens over berichtjes in Slack of Teams. Begin niet maniakaal op elk mailtje te antwoorden, want voor je het weet is de dag voorbij en heb je niks productiefs gedaan. Beantwoord op je eerste dag terug alleen de belangrijkste e-mails. Wellicht is het merendeel van al die berichtjes niet meer van tel! Verspil je energie er dus niet aan.

Laat je boodschappen thuis leveren

Naast werken moet je na je vakantie ook weer je huishoudelijke taken opnemen. En dat is wellicht wat te veel van het goede voor die eerste werkdag. Maak daarom snel een lijstje online en geef je bestelling door aan je supermarkt: de volgende dag heb je weer superveel lekkers in je koelkast liggen.

Breng een souvenir mee naar je werk

Ben je nog niet klaar om je vakantie los te laten? Dat is begrijpelijk. Waarom breng je niet een souvenirtje mee dat je op je bureau kan zetten, of draag dat ene kettinkje dat je op de markt in de Provence hebt gekocht. Natuurlijk moet je niet in je nieuwe zwembroek of bikini naar het werk komen. Zorg ervoor dat je naweeën wel gepast zijn voor je werkomgeving. Maar dankzij dat souvenirtje kan je wel nog even terugdenken aan die rustgevende vakantie, wat je vervolgens een prettig gevoel kan geven om die laatste taakjes af te maken.

Ga lekker wat sporten

Oké, we horen het al: je hebt een jetlag en dus helemaal geen zin om te gaan sporten. Daar kunnen we inkomen, maar doe het voor je mentale gezondheid, en niet om die kilootjes die er op reis zijn bijgekomen eraf te zweten. Bewegen zorgt ervoor dat er dopamine, endorfine en serotonine vrijkomen: je hebt minder stress, voelt je gelukkiger en kan je beter focussen.

Vraag collega’s om updates

Je bent een week of twee niet op kantoor geweest, en er zijn in die tijd misschien wat dingen veranderd waarvan je niet op de hoogte bent gebracht door je baas. Dat hoeven geen ernstige zaken te zijn, wie weet is er gewoon nieuwe koffie aangeschaft, maar pols zeker eens bij je collega’s zodat je niet voor verrassingen komt te staan. Tegelijkertijd zullen je collega’s ook wel willen weten hoe je vakantie is geweest en kan je herinneringen ophalen. Win-win!