Gebroken hart? Zo lang zal je liefdesverdriet nog duren
Liefde is een raar iets. Wanneer alles goed gaat, wanen we ons in de zevende hemel. Maar wanneer een relatie eindigt of gewoonweg wanneer het even tegen zit, zitten we meteen in zak en as. Gelukkig is dat volledig normaal en mag je je heus wel even laten gaan wanneer je een liefdesbreuk te verwerken hebt.
Een vraag die we onszelf geregeld gesteld hebben wanneer we wenend romantische komedies zaten te kijken of melancholisch uit het raam staarden, is: «Hoelang gaat dit nog duren?» Want ja, een gebroken hart mag dan wel normaal zijn, leuk is het allerminst.
Elf weken
«Hoewel we liefdesverdriet allemaal anders ervaren, is het heel normaal om intense gevoelens van verdriet te ervaren en dat je het gevoel hebt dat je nooit over deze overweldigende gevoelens heen gaat komen», aldus relatiecoach Jo Hemmings aan BBC. «Bepaalde gebieden in de hersenen lichten op wanneer je liefdesverdriet hebt. Dit zijn de gebieden die ook verantwoordelijk zijn voor het voelen van fysieke pijn. Het triggert ook ontwenningsverschijnselen die erg lijken op die van drugsverslaafden.» Dat is meteen ook de reden waarom je, wanneer een relatie voorbij is, zo’n zin hebt om je ex opnieuw te contacteren.
Volgens Hemmings kent het verwerkingsproces van een gebroken hart vijf stadia: ontkenning, woede, onderhandelen, depressie en ten slotte acceptatie. Een proces dat niet noodzakelijk rechtlijnig verloopt en dat bij iedereen andere vormen kan aannemen. Maar uiteindelijk zou het volgens een studie gepubliceerd in The Journal of Positive Psychology zo’n elf weken duren om je gebroken hart te lijmen. En ja, mannen en vrouwen doen er even lang over, al duurt het bij mannen gemiddeld wat langer voordat de verschijnselen optreden.