LIFEHACK. Dankzij deze truc slaap je gegarandeerd als een roosje
Slecht slapen. Voor sommigen onder ons is het iets dat slechts af en toe gebeurt, voor anderen is het bijna dagelijkse kost. Onze nachtrust is echter zeer belangrijk voor onze mentale en fysieke gezondheid, dus een slapeloos nachtje kan grote gevolgen hebben. Maar wat moet een mens als hij de slaap niet kan vatten? Lezen, zo blijkt.
Door de jaren heen focusten talloze onderzoeken zich op het slaapprobleem. De ene oplossing na de andere kwam uit de bus, maar wat als al die verschillende remedies niet helpen voor jou?
Andere remedies
Volgens een nieuw onderzoek van de Universiteit van Sussex zou de oplossing erg simpel zijn. Cognitief neuropsycholoog Dr. David Lewis ontdekte namelijk dat een boek lezen erg effectief zou zijn tegen stress en dus de ideale voor-het-slapengaan activiteit is. Voor het onderzoek werd het stressniveau van de testpersonen net voor bedtijd verhoogd en vervolgens werden verschillende remedies uitgetest. Daaruit kwam naar voren dat lezen het stressniveau met maar liefst 68% vermindert en dat je al binnen zes minuten resultaat merkt. Muziek luisteren (61%), een kop thee of koffie drinken (54%) en een wandeling maken (42%) scoorden beduidend minder goed.