Ontbreekt het je aan motivatie om te bewegen? Dit trucje krijgt je aan het sporten
Dat sporten goed voor je is, weten we allemaal. Maar dat betekent niet dat we per se de motivatie kunnen vinden die nodig is om ons ook effectief te doen bewegen. Een stressvolle dag, zieke kinderen, spierpijn... Elk excuus is goed genoeg om toch maar vooral niet richting de fitness te trekken. Maar wat nu als er een trucje bestond om wél genoeg motivatie te vinden?
Wel, volgens een groep onderzoekers van de Université de Sherbrooke in Canada is het makkelijker dan je zou denken om gemotiveerd te geraken om te sporten. De sleutel tot succes? Een training in openlucht.
Buiten is beter
Om tot die conclusie te komen, vroegen de onderzoekers aan twee groepen deelnemers om gedurende twaalf weken driemaal per week een uur cardio- en weerstandstraining te doen. De ene groep deed dat in de fitness, de andere simpelweg in openlucht. Aan het einde van het experiment bleek dat de buitengroep maar liefst 97% van hun sportsessies hadden volbracht, terwijl de fitnessgroep steeds minder vaak de moed vond om richting de sportschool te trekken. Nog een voordeel: de buitengroep zou volgens de onderzoekers overdag meer energie hebben gehad en zich minder gestrest hebben gevoeld. Zeg dat fitnessabonnement dus maar op en trek gewoon richting het dichtstbijzijnde park!