Zo kom je van je stinkende ochtendadem af

Wat zijn de oorzaken?

Een slechte ochtendadem heeft alles te maken met je speekselproductie. Tijdens onze nachtrust staan onze speekselkieren even op non-actief. Speeksel heeft reinigende eigenschappen en houdt ons tandvlees gezond en onze adem fris. Het mondvocht spoelt de bacteriën die onze mond laten stinken weg. Deze microben zijn de grootste boosdoeners van een geurende adem.

Omdat je in de nacht niet veel speeksel aanmaakt, kunnen de bacteriën ongestoord hun gang gaan. Ze zijn voortdurend bezig met het afbreken van mondafval, waarbij ze proteïnen en suikers uit voedsel omzetten in (stinkende) gassen. Daarom is het niet zo abnormaal dat je wakker wordt met een slechte adem.

Hoe bestrijd je een stinkende ochtendadem?

Over tot de orde van de dag: hoe kom je van die gore ochtendgeur af? De eerste oplossing is heel vanzelfsprekend: poets je tanden. Door je gebit én je tong te reinigen krijg je een frissere adem. Wat nog helpt is om een uur voor je gaat slapen niets meer te eten, zo blijven er minder suikers en vetten achter voor de bacteriën in je mond.

Ook water drinken helpt tegen de ochtendlucht. De vloeistof zal de speekselproductie weer op gang trekken waardoor je adem niet meer zal stinken. Wat je beter niet doet is alcohol drinken en roken. Die gewoontes zetten je speekselklieren on hold wat weer zorgt voor een stinkend luchtje. Verder kan ademhalen met de mond open ook voor een drogere mond zorgen. Houd daar dus zeker rekening mee, je bedpartner zal je dankbaar zijn.