Haal jij soms slaap in? Daarom doe je het beter niet
Kom je doordeweeks maar weinig toe aan slapen en haal je dit telkens in tijdens het weekend? Volgens experten is dit niet zo onschuldig als gedacht. De gevolgen voor je lichaam zijn niet mals.
door Axelle.Lot
Leestijd 1 min.
Door in het weekend langer te blijven dan normaal, geraakt je biologische klok helemaal in de war. "Je lichaam gaat stress ervaren en je zult zelf merken dat je chagrijniger dan anders bent", aldus de Amerikaanse slaapexperte Janet Kennedy.
Gevolgen
Ook te weinig slapen is slecht voor de gezondheid. Zo vertragen je cognitieve functies en heb je meer moeite om informatie op te slagen. Bovendien raakt je geheugen beschadigd door het tekort aan rust. Het beste is dus om elke dag een vast slaappatroon aan te houden en op hetzelfde uur te gaan slapen.