Dit is waarom je maar drie keer per week moet douchen
De meesten onder ons douchen zich maar drie keer per dag. Eigenlijk is dat veel te veel, althans vanuit dermatologisch oogpunt. Bang om te stinken? Metro legt uit waarom je niet moet vrezen.
Douchen we zo vaak dat onze gezondheid eronder lijdt? Dat is in ieder geval wat verschillende experts op het gebied van dermatologie aangeven. Volgens hen is dagelijks douchen te veel om de balans van de huid en zijn microbioom te kunnen behouden.
Naast de voordelen van douchen voor humeur en de algehele hygiëne, wordt het afgeraden om te vaak te wassen. De huid is namelijk een orgaan dat zichzelf goed kan onderhouden en niet zoveel verzorging nodig heeft. Te vaak wassen verstoort het microbioom, beschadigt de hydrolipidische barrière en kan bepaalde huidaandoeningen, zoals eczeem, doen toenemen.
Hoeveel douches moet je dan nemen?
U vraagt zich misschien af, als een dagelijkse douche te veel is, hoeveel is dan genoeg? Volgens Deanne Robinson, een gecertificeerde dermatoloog, zou je moeten stoppen bij drie douches per week: «Hoewel de meeste mensen dagelijks een douche kunnen verdragen, is het voor velen beter om slechts drie keer per week te douchen. Het hangt allemaal af van je huidtype, de producten die je gebruikt en je levensstijl.»
Mamina Turegano, internist en dermatopatholoog, legt aan onze collega's van Vogue uit: «Een volledige douche is een zeer ontspannende ervaring, vergelijkbaar met een bezoek aan de spa. Maar langdurig onder de douche staan kan het risico op een droge of geïrriteerde huid verhogen.»
Dit cijfer moet worden gerelativeerd. Het is duidelijk dat iemand die dagelijks sport beoefent na de inspanning moet douchen, net zoals iemand die last heeft van overmatig zweten. Maar als je thuis blijft, vooral omdat je thuiswerkt, is het niet per se nodig om te douchen. «Ik denk dat drie tot vier keer per week douchen voldoende is voor de meeste mensen. We beginnen huidproblemen te zien, zoals een droge of geïrriteerde huid, wanneer de frequentie van douchen meer dan eens per dag ligt. Dit geldt met name voor mensen met al een droge huid of die gevoelig zijn voor eczeem», voegt Mamina Turegano toe.
Hoe lang duurt een ideale douche?
Als je je huid niet wilt beschadigen, is het belangrijk om te douchen met lauw water gedurende minder dan 15 minuten. Hoe langer en heter de douche, des te meer wordt de hydrolipidische film aangetast, waardoor microben en schimmels kunnen binnendringen.
Alles wat je echt wilt weten vind je op Metrotime.be