Vakantie: zo veel dagen heb je echt nodig om te kunnen deconnecteren

Je vakantie indelen, is geen sinecure. Neem je één keer per jaar een erg lange vakantie? Of ga je net zes keer per jaar op citytrip? Als het gaat om reizen en deconnecteren, zijn er verschillende trends en adviezen die elkaar tegenspreken. Een onderzoek van de Universiteit van Tampere biedt raad en onthult wat de ideale duur is van een vakantie als je echt je batterijen wil opladen.

Tussen zeven en elf dagen

Vakantie nemen is goed voor je mentale gezondheid. Volgens de onderzoekers nemen gezondheid en welzijn «snel toe aan het begin van de vakantie.» Maar om echt te kunnen ontspannen na een stressvolle periode op het werk is er meer tijd nodig. De wetenschappers beweren namelijk dat je pas op dag acht van je vakantie de grootste impact kunt voelen van de vakantie op je mentale gezondheid. Daarom moeten we kiezen voor een vakantie van zeven tot elf dagen, waarbij de positieve effecten na de achtste dag wat minder worden.

Een of meerdere keren per jaar weg?

Hoewel het beter is om voor relatief lange vakanties te kiezen, vinden de onderzoekers het ook een goed idee om verschillende keren per jaar op vakantie te gaan. De positieve effecten van een vakantie vervagen namelijk razendsnel: al vanaf de eerste dag dat je opnieuw aan het werk bent, zijn de effecten minder voelbaar. «Geregeld pauzeren kan belangrijker zijn voor het behoud van je mentale welzijn dan een lange herstelperiode», leggen ze uit.

Leuke activiteiten

De studie trachtte ook te achterhalen welke activiteiten het best zijn om te ontspannen. In tegenstelling to wat wetenschappers eerder beweerden, zegt deze studie dat ook passieve activiteiten een positieve invloed kunnen hebben op onze gezondheid. Het belangrijkste is dat je vrij bent om je eigen vakantieschema te beheren en om de activiteiten te kiezen die jij zelf leuk vindt.

Alles wat je echt wilt weten op Metrotime.be