Cette activité relaxante permettrait de rester en forme toute sa vie, selon Harvard
Pas besoin de faire du running tous les jours pour rester en forme, cette activité relaxante à la portée de tous serait parfaite pour rester en forme tout au long de sa vie!
Si vous faites partie des personnes qui ne sont pas du tout sportives, vous allez apprécier ce qui va suivre. Sachez que la revue Harvard Health Publishing a élu la meilleure discipline pour maintenir une bonne condition physique tout au long de sa vie. Pas besoin d’aller à la salle ou de courir tous les jours, il vous suffit de pratiquer cet art martial chinois millénaire et accessible à tous: le tai-chi.
«La méditation en mouvement»
La discipline, baptisée «la méditation en mouvement», allie mouvements doux et relaxation. Elle consiste en une suite de gestes fluides et organiques qui travaillent l’ensemble des muscles en douceur. Il a été prouvé qu’il contribue à améliorer la force musculaire du corps en entier.
Calmer le mental
Le tai-chi permettrait aussi de réduire le stress et l’anxiété. Il serait également efficace pour perdre du poids et améliorerait la souplesse et l’équilibre. Puisqu’il ne nécessite aucun matériel, le tai-chi est véritablement à la portée de tous et de tous les âges. Vous n’avez plus d’excuse!
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