Envie d’un ventre plat et musclé pour l’été? Jouez-la comme les Beckham!
L’été approche à grands pas et le coach sportif de David et de Victoria Beckham livre un petit défi pour avoir une silhouette de rêve en revisitant la planche.
Pour rester en forme au quotidien, David Beckham et son épouse Victoria peuvent compter sur les conseils et les exercices d’un coach particulier, Bobby Rich. Bon joueur, l’ancienne star du ballon rond a partagé un exercice que tout le monde, ou presque, peut essayer à la maison.
Jouez-la comme Beckham
Dans ce petit jeu, le coach sportif a revisité la célèbre planche, l’un des exercices les plus efficaces pour travailler les abdominaux. Elle consiste à se mettre allongé sur le sol et s’appuyant sur ses coudes, placés sous les épaules, avec les mains posées au sol et dans l’axe du coude. Avec les jambes tendues sur la pointe des pieds, l’objectif est de rester dans cette position en contractant les abdominaux et les fessiers.
L’efficacité de la planche n’est plus à prouver. Mais le coach des Beckham a décidé de la rendre un peu plus ludique. Il a proposé à David et à Victoria s'affronter dans un petit duel. Il a placé face à eux quatre buzzers LED qui changent de couleur. L’ancien footballeur devait appuyer sur les buzzers rouges et la Spice Girls sur les bleus. Le tout, le plus rapidement possible et en restant dans la position de la planche.
À vous de jouer!
Le résultat est sans appel: 61 pour David contre 48 pour Victoria. Mise en ligne début juin sur Instagram, la vidéo a cartonné avec 9,8 millions de vues. Elle a également inspiré de nombreux internautes. Et si vous n’avez pas de buzzers à la maison, vous pouvez toujours innover et revisiter les règles de ce jeu.