Dormir sur le côté gauche est meilleur pour la santé : voici 4 raisons qui le prouvent
Que ce soit sur le dos, le ventre ou le côté, chacun a ses petites habitudes de sommeil. Mais sachez que dormir sur le côté gauche est meilleur votre santé.
C’est en tout cas ce qu’explique Martin Seeley, expert en sommeil et PDG de Mattressnextday, au magazine Flair. Cette position aurait en effet des bienfaits sur notre corps. Et cela pour quatre raisons.
1. Tout d’abord, dormir en position latérale gauche permettrait une meilleure digestion, selon l’expert. Le mouvement des aliments vers l’intestin grêle est facilité, ce qui réduit le reflux et les brûlures d’estomac.
2. La deuxième raison concerne les ronfleurs car cette position permet en effet de garder les voies respiratoires ouvertes et donc de diminuer les ronflements et les apnées du sommeil.
3. Ensuite, la circulation du liquide lymphatique est améliorée, ce qui permet d’évacuer plus facilement les déchets et autres toxines de notre corps.
4. Et last but not least, la circulation sanguine est, elle aussi, est facilitée: une bonne nouvelle pour tous nos organes, et donc notre cœur!
Pour être en meilleure santé, vous savez donc ce qu’il vous reste à faire: dormez du côté du cœur!
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