Quatre conseils pour décrocher complètement du boulot en rentrant chez soi

Nina Nesdoly a 28 ans. Elle poursuit actuellement un doctorat en management à l’Université de Concordia, à Montréal. Parallèlement à ses études et à ses recherches, elle donne toutes sortes de conseils via son compte @workplaceclarity sur TikTok et Instagram.

Distinguer le boulot de la maison

Pour que l’équilibre entre la vie professionnelle et la vie privée soit respecté au mieux, Nina conseille de bien faire la distinction entre les deux. Pour cela, et pour bien séparer la vie au boulot et celle à la maison, Nina préconise de boire des boissons différentes, de porter des vêtements différents ou encore de veiller à ce que l’éclairage ne soit pas pareil à la maison et au bureau.

Tous les sens

Son principal conseil est donc de tout d’abord bien étudier votre environnement de travail (vêtements, boissons, éclairage…) pour ensuite faire quelque chose différent à la maison. Cela peut aussi se faire avec les odeurs. Par exemple, en mettant un parfum relaxant chez soi, à la lavande ou à la camomille. «Pensez à tous vos sens: ce que vous voyez, ce que vous sentez, ce que vous goûtez, ce que vous entendez, ce que vous ressentez», explique Nina.

Enfin, le télétravail a brouillé encore un peu plus les frontières entre la vie privée et la vie professionnelle. Beaucoup de personnes ont ainsi encore plus de mal à se déconnecter après leur journée de travail. Pour cela, Nina a une méthode radicale. Une fois les heures de travail terminées, elle conseille de supprimer de son téléphone les applications utilisées dans le cadre du boulot.

Les quatre conseils de Nina:

-> Changez de vêtements

-> Mettez un diffuseur avec une odeur relaxante qui caractérisera votre domicile

-> Buvez des boissons différentes du boulot lorsque vous êtes à la maison

-> Désinstallez certaines applications lorsque vous avez terminé le travail