On a trouvé la boisson miracle pour mieux dormir

Si tu as du mal à dormir tu connais sûrement toutes les petites astuces pour tomber plus rapidement dans les bras de Morphée: couper son GSM deux heures avant d’aller dodo, ne pas boire de café ou de thé après 16h, méditer… Mais as-tu entendu parler du jus de griotte ?Cette boissonpourrait bien t’aider à trouver le sommeil.

Jus miracle

Selon Carleara Weiss, une spécialiste du sommeil comportemental, boirecette boisson quelques heures avant le coucher t’aidera à t’endormir:du jus de griotte. «Des recherches montrent que le jus de cette cerise acidulée améliore la durée et la qualité du sommeil», explique la spécialiste au média Well Good. Une étude menée sur 20 personnes a en effet montré l’impact de cette boisson sur le sommeil. Les participants ont bu du jus de griotte tous les soirs pendant une semaine. Et le résultat était sans équivoques: ils s’endormaient plus facilement et dormaient plus longtemps.

Une autre étude menée pendant deux semaines sur des personnes de plus de 50 ans souffrant d’insomnie a donné les mêmes conclusions. Le jus de cerise acidulé augmenterait bel et bien le temps et l’efficacité du sommeil.

Hormone du sommeil

Ceci s’explique par le fait que cette variété de cerise contient de la mélatonine, à savoir l’hormone de l’endormissement. Ellefavorise donc un sommeil réparateur. À noter qu’il faut consommer le jus de griotte avec modération. Selon la spécialiste, il peut provoquer «des constipations, des diarrhées ou donner une sensation de faim». Elle préconise aussi aux personnes qui prennent des anticoagulants comme de l’aspirine ou des médicaments contre le cholestérol de consulter leur médecin avant de boire un verre de jus chaque soir.

Tu vas tester le jus de griotte, toi ?

Retrouve toute l’actu sur Metrotime.be