Voici pourquoi dormir sur le canapé n’est vraiment pas une bonne idée

Selon plusieurs experts, s’endormir sur son canapé n’est vraiment pas une bonne idée et encore moins lorsque cela est récurrent.

Pas propice à l’endormissement

Souvent lorsqu’on s’endort devant un film, on est dans une position avec le plaid qui remonte jusqu’au menton, sans oublier la télé qui fonctionne. Une situation qui n’est pas propice à l’endormissement. «C’est très mauvais de s’endormir dans une ambiance bruyante, d’être exposé à la lumière», explique le docteur Marc Rey, président de l’Institut français du sommeil et de la vigilance auprès de «Ouest France».

La sophrologue Christel Neumager ajoute: «Pour un sommeil de qualité, c’est important de dormir au calme, dans le noir, dans une chambre qui ne soit pas encombrée, un espace calme et apaisant, dédié au sommeil».

Des conséquences sur votre sommeil

Mais s’endormir sur votre canapé peut aussi avoir des conséquences négatives sur votre sommeil et provoquer des insomnies, bouleverser le rythme de votre sommeil… En effet, vous l’avez déjà certainement remarqué: lorsque vous vous endormez sur le canapé de façon incontrôlée, vous allez bien souvent vous réveiller en sursaut. Vous allez ensuite vous traîner jusque votre lit pour vous recoucher et… ne finalement pas réussir à vous rendormir ou parfois même faire une insomnie. Le docteur Rey explique que si c’est une habitude cela peut mener à « une privation de sommeil chronique ».

En conséquence, vos nuits ne seront pas complètes et vous ne pourrez bénéficier d’un sommeil réparateur. En effet, vous allez à terme avoir un sommeil déréglé ou de mauvaise qualité qui peut avoir des conséquences néfastes sur votre santé.

Privilégiez donc votre lit plutôt que votre canapé pour une bonne nuit de sommeil !

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