Voici trois habitudes qui boosteront votre productivité le matin
Bonne nouvelle, vous n’avez pas spécialement besoin de vous lever à 5h du matin pour être productif. L’Université de Harvard dévoile trois astuces à intégrer dans votre routine.
Depuis quelque temps, la «morning routine 5-9» cartonne sur TikTok et sur les réseaux sociaux. Mais faut-il vraiment se lever à 5h pour commencer sa journée de la meilleure des manières? Heureusement, la réponse est non!
Tout le monde n’est pas spécialement du matin. Mais parfois, il le faut bien ! Pour commencer la journée du bon pied et vous aider à être plus productif, les experts de la prestigieuse Université de Harvard vous donnent quelques conseils. Cela passe par trois éléments à intégrer dans votre routine.
1.Mettez votre réveil
Pour beaucoup d’entre nous, le premier son que nous entendons de la journée, c’est la sonnerie de ce satané réveil. Malheureusement, les experts de Harvard ne vont pas vous dire que vous pouvez abandonner le réveil et faire la grasse mat’ tous les jours. Au contraire. Selon eux, il faut mettre un réveil afin de commencer sa journée sans avoir à se dépêcher. Au début, ça pique un peu mais cela vous permettra d’avoir le temps de faire tout ce que vous avez à faire (vous préparer, lire les news, boire un café, prendre votre petit-déj, sortir le chien) avant de commencer le travail, sans vous presser. Vous serez ainsi détendu et productif pour commencer vos tâches professionnelles. La bonne nouvelle, c’est qu’on va a présenté il n’y a pas longtemps, la meilleure sonnerie de réveil pour se lever de bonne humeur.
2.Faites un peu d’exercice
Selon les experts de Harvard, il n’y a rien de tel que de faire du sport le matin pour bien commencer sa journée. Les endorphines libérées par l’exercice physique vous mettront de bonne humeur. Et si vous pensez peut-être que cela vous fatiguera et que vous allez être crevé pour le reste de la journée, détrompez-vous! Au contraire, ce sport matinal vous donnera de l’énergie. C’est le retour des beaux jours, et si vous avez l’occasion de faire cet exercice à l’extérieur, profitez-en. En effet, la lumière du jour vous aidera à vous éveiller.
3.Établissez un plan d’action
Pour être productif, mieux va préparer votre journée de travail. Dans votre routine matinale, réservez quelques minutes pour faire le point sur ce qui vous attend. Les experts de Harvard conseillent ainsi de rédiger et de tenir une sorte de journal en inscrivant vos objectifs du jour et la manière dont vous comptez les atteindre. C’est aussi l’occasion de réfléchir à votre journée et à fixer vos priorités.
En intégrant ces trois éléments dans votre routine matinale, vous devriez ainsi commencer la journée de la meilleure des manières et être productif dans votre travail.
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