Voici une méthode insolite pour dormir mieux et plus rapidement
Vous avez du mal à vous endormir et vous avez déjà tout essayé ou presque pour tenter d’améliorer les choses? Essayez quand même cette méthode venue de Chine.
Concernant les méthodes pour s’endormir plus rapidement et pour mieux dormir, les différences peuvent être très différentes entre les peuples et les pays. Parfois, cela peut donner des idées bien utiles.
De l’eau chaude et quelques ingrédients
En Chine, il existe une drôle de méthode qui est inspirée de la médecine traditionnelle. La bonne nouvelle, c’est que vous pouvez l’essayer chez vous. En effet, elle nécessite seulement un bain (ou à défaut, une bassine), de l’eau chaude et quelques ingrédients miracles. Selon cette méthode chinoise, avant d’aller vous coucher, vous deviez tout simplement faire un bain de pieds apaisant.
-> Pour cela, immergez vos pieds dans une baignoire ou une bassine avec de l’eau chaude (entre 30 et 40°C)
-> Dans l’eau, glissez des ingrédients naturels qui font du bien et qui apaisent comme du sel d’Epsom, des huiles essentielles de lavande ou de rose, ou encore des écorces de fruits ou des herbes
-> Profitez de ce moment bien-être pendant au moins 10 à 20 minutes
-> N’hésitez pas à utiliser le mélange pour vous masser les jambes, les pieds et les orteils
La préparation parfaite pour une bonne nuit de sommeil
Ce bain de pieds devrait avoir le pouvoir de vous détendre et de vous apaiser. Selon la tradition chinoise, il vous mettra dans les meilleurs conditions vous préparer au sommeil.
Retrouvez toute l’actu sur Metrotime.be